好きなこと見つけ『疲れを吹き飛ばせ』

【はじめに】

現代は、とても『変化の速い社会』となっています。

なぜ目まぐるしく世の中が変化をしているのかを突き詰めると、やはり『インターネット』の進化があるのではないかと思っております。

今までの情報収集といえば『テレビや新聞』など限られたメディアが配信する情報を共有することで巷の話題が生まれ社会に影響をもたらせてきました。

しかし現代は、インターネットを介して『個々からの情報』が氾濫しているため『良い・悪し』を吟味した上で情報収集に至っているかと思います。

それは知らず知らずのうちに、膨大な情報を毎日『目で追い』・『脳で処理』していることになります。

人間の持続できる集中力は50分と言われていますので、好きな話題なら集中力も持続できると思いますが、それ以外の情報はとても『疲れて』しまうものです。

一般的に『疲れは』身体が悲鳴を上げている状態で生体における警告の一つと言われています。そのため疲れる事を継続して行うことは、『活動の低下』や『思考能力の低下』を招いてしまう恐れがあります。

日々の家事や仕事は、日常生活をしていく上で欠かせないものとなっております。しかし、これらを継続して行うことは『疲れ』を蓄積させてしまう事にもつながりますのでメリハリをつけ『リフレッシュ』をすることはとても重要であると思います。

記憶に新しいと思いますが、先の総理大臣が疲労から持病を悪化させ退陣することになりました。やはり『疲れの蓄積』は何等かの悪影響につながるかもしれません。

リフレッシュするには、自分なりの『リラックス法』を考えておく必要があります。だらだらと余暇を過ごすと逆に疲れてしまうものです。

気分を向上させると躍動的になります。その『自分の原動力』を見つけておくことで清々しさを導かせ、日常とは違う『趣味の世界』を堪能することが出来ます。

メリハリが図れれば、リフレッシュをすることで疲れの解消にもつながるのではないでしょうか。

リフレッシュは人それぞれが『見つけ出す』必要がありますのでここではいくつかサンプルを紹介致します。

①散歩

自分のリズムに合わせ、近場や遠方などに出向き『街の風景』や『自然』を感じながらゆっくりと歩くことで普段気づかなかった発見をすることが出来ます。

②温泉

日本には、数多くの温泉地（日帰り・泊まり）があります。

温泉によっては様々な効能がありますので『ご自身にあった温泉』を数か所見つけておくことで『気分に転換』をすることが出来ます。

③アロマ

香りには、好きな香りと嫌いな香りがあると思います。

好きな香りを嗅ぐことで『気持ちが落ち着いたり、気持ちが前向き』になったりします。また違った『自分を演出するための小道具』として使用することにより日常とは違った一面を見せる事が出来ます。

④マッサージ

肉体的に疲れを解消してくれるのが『マッサージ』です。

疲労の蓄積や体のゆがみなどで、肩や腰、背中などに痛みを感じる事があります。あまり放置してしまうと『ストレス』の温床になりかねません。定期的な『メンテナンス』はとても重要です。

⑤音楽

音には人それぞれ『好きな音・嫌いな音』があります。

好きな音楽を聴くことで『元気をもらったり、やすらいだり』と様々な気分の変化をもたらしてくれます。音楽だけではなく『自然の音』にも耳を傾けることで日ごろの疲れが癒しに変わります。

今回紹介した内容は一例に過ぎませんが、ご自身が活躍をする上で『オン・オフ』のメリハリはとても重要となります。

日常の疲れを溜めないように、『休みを満喫』することで疲れが解消できるものと思います。

ご自身の楽しみを見つけることは、何歳になっても大切なことですので『好きな事を見つけ』疲れを吹き飛ばして下さい。

皆様のお役に立てれば幸いです。